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康复期怎样避免心肌损伤？这5点不能忽视→******

　　“新冠防治 有问有答”

　　邀请权威专家

　　对新冠防治过程中的热点问题

　　进行答疑解惑

　　马上看看

　　今天有哪些问题吧↓↓

　　问：怎么判断自己 是否患上了病毒性心肌炎？什么情况要去医院？

　　注意以下几种表现 。

　　疑似出现病毒性心肌炎时，一般都会有胸痛 、心悸 、活动耐量减退的症状 ，比如说走走路、做做事情 ，就感觉到心悸 、气喘 ，如果3周后症状还没有好转 ，需要及时就医。

　　医生通过心电图 、心肌标志物、心脏彩超、心脏核磁共振等检查 ，会综合在一起来判定是否患上了病毒性心肌炎 。

　　问：最近大家都在讨论病毒性心肌炎，听得我很焦虑 ，感染新冠后患上病毒性心肌炎的几率到底高不高？

　　发病率并不算太高。

　　首先，根据目前已有 的临床病例，我们基本能够确定新冠病毒的确有可能会引发病毒性心肌炎。

　　病毒进入身体后，主要机理有2种 ，一种 是病毒损伤了心肌，这其实只占比较小的一部分 。而另一种情况是，人体感染病毒后，诱发了自身 的免疫反应，产生对抗入侵病毒 的抗体 ，但如果此时抗体出现“短路” ，那么就会错误地攻击我们自身 的心肌细胞，导致病毒性心肌炎的发生 。在临床上 ，心肌炎属于危重疾病，猝死率很高，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30%。

　　但不论是普通的心肌炎，或 是由新冠病毒所导致的病毒性心肌炎 ，都属于相对罕见 的疾病，发病率并不算高，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者。

　　实际上，绝大部分患者 是在感染新冠病毒后 ，出现了心肌细胞受损，远远没有达到心肌炎的程度。

　　问 ：我“阳”了，康复期怎样避免心肌损伤 ？

　　做好这3点。

　　在抗原或核酸转阴后，不能一下子就“撒欢”了 ，想降低心肌炎及其他心脏并发症的风险，新冠感染后约3周需做好以下3点：

　　1.不要剧烈运动 ，不要过度劳累，尽量减缓工作节奏。

　　2.晚上不能熬夜 ，一定要早睡早起。

　　心脏是一个非常讲究昼夜节律的器官 ，它由交感神经 、植物神经系统来支配整体运行 。当你通宵达旦地熬夜后 ，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲，它 的交感神经兴奋性也会增高，压力会增大，那么就可能导致恶性 的心律失常。

　　3.充分补充营养。

　　充分补充维生素类 、高蛋白类食物 ，还要注重摄入微量元素，比如钾 、钠等电解质，对心脏都有好处。

　　问：我已经“阳康”了 ，多久后能锻炼 ？

　　4周后可以逐步恢复锻炼。

　　大部分轻症患者症状消退后2～3周内 ，不要进行高强度运动。4周后若身体没有不适，可循序渐进地锻炼，但一定要把握好度 ，不能一上来就恢复到原来 的运动量，要慢慢来。

　　问 ：听说辅酶Q10对心脏好，要不要先吃上 ，避免心肌炎？

　　不需要。

　　辅酶Q10又称泛素酮 ，是一种天然存在于人体 的物质，心脏、肝脏、肾脏和胰腺中的含量最高 。

　　如果得了心肌炎 ，在医生的指导下服用可能有帮助 ，但对于预防心肌炎来说 ，辅酶Q10是没有用 的。

　　目前，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病 。只要能够正常进食 ，并且做到均衡饮食，通常不会缺乏辅酶Q10。

工信部：工业节能监察不得向被监察单位收取费用******

　　中新网1月17日电 工信微报微信公众号17日消息，工业和信息化部近日公布《工业节能监察办法》。办法自2023年2月1日起施行。

　　办法所称工业节能监察 ，是指工业节能监察部门依法对工业和信息化领域能源生产 、使用、服务等相关企业 、机构执行节能管理有关法律 、法规 、规章以及强制性国家标准情况进行监督检查，查处违法用能，提出依法用能 、合理用能建议 的行为。

　　工业节能监察包括下列内容 ：

　　(一)执行单位产品能耗限额，用能产品 、设备能源效率等强制性国家标准情况 ；

　　(二)执行落后 的耗能过高 的用能产品 、设备和生产工艺淘汰制度情况 ；

　　(三)加强能源计量管理情况 ；

　　(四)建立能源消费统计和能源利用状况分析制度情况 ；

　　(五)建立节能目标责任制情况 ，加强节能管理 ，制定并实施节能计划和节能技术措施情况；

　　(六)开展节能宣传教育和岗位节能培训情况 ；

　　(七)工业节能监察意见落实情况；

　　(八)法律 、法规 、规章规定 的其他需要开展工业节能监察 的事项。

　　办法强调 ，工业节能监察遵循依法、公开、公平、公正和效能原则 。工业节能监察不得向被监察单位收取费用 。

　　办法提出 ，被监察单位应当配合工业节能监察，如实说明情况 ，提供有关资料 ，不得隐瞒 、虚构事实，不得伪造 、隐匿 、销毁 、篡改有关资料 ，不得拒绝和阻碍工业节能监察。(中新财经)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）